酒精对每个人的影响不同，有些人喝一杯酒就醉，另一些人可喝一整夜酒没事。宿醉是饮酒过量后可能出现的不适体征和症状，如胃部不适、头痛等。如何尽量预防宿醉？宿醉了，该如何是好？本报《活得好》请百汇班台新加坡业务部副医疗主任林思如医生提供建议。

为尽量预防宿醉，林思如医生建议，喝酒前吃一顿富含碳水化合物的餐食，有助于减缓酒精在血液中的吸收速度。

喝酒后，应避免吸烟，因为这会加剧脱水，影响免疫系统和睡眠质量，导致更严重的宿醉。